月经没来，左边腰痛、肚子胀通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、盆腔炎、附件囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。这可能使月经周期紊乱，出现月经推迟，还可能伴随腰痛、肚子胀。应通过冥想放松，每晚睡前泡热水澡，周末到户外散步，保证充足睡眠，来缓解压力，调节身体机能。
2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要营养，影响生殖系统正常运作。导致月经不来，同时因身体虚弱，可能引起腰部和腹部不适。要改善这种情况，需调整饮食，增加蛋白质和蔬果摄入，如每天吃一个鸡蛋、一份瘦肉和多种蔬菜。
3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素失衡，会影响子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经延迟。激素变化还可能引发身体的一系列不适，包括腰痛和腹胀。可通过规律作息，早睡早起，适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动来调节。
4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激会导致盆腔充血、水肿，影响月经周期，引起腰痛和肚子胀。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，也可用中药如妇炎康片，或使用物理疗法如热敷。遵医嘱用药。
5. 附件囊肿：附件囊肿指卵巢或输卵管形成的囊性肿物。当囊肿较大时，会压迫周围组织，影响卵巢功能，导致月经异常，出现腰痛和肚子胀。可能伴有腹部包块。治疗可服用桂枝茯苓胶囊，也可肌肉注射丙酸睾酮注射液，必要时可行手术切除囊肿。遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫内膜炎，子宫肌瘤等原因导致的月经没来，左边腰痛、肚子胀。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科 B 超、性激素等检查，以明确病因，对症治疗。