月经有较多血块且疼痛通常是由于久坐血液循环差、经期受寒着凉、激素水平波动、子宫内膜异位、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 久坐血液循环差：长时间久坐会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积。这容易导致经血凝成血块，且因子宫收缩增强而产生疼痛。应每小时起身活动，如散步、简单伸展。睡前可进行瑜伽中的猫式伸展，促进盆腔血液循环。
2. 经期受寒着凉：经期若受寒，子宫会收缩，血管痉挛，血流减慢。经血排出不畅，易形成血块，同时子宫强烈收缩引发疼痛。要注意保暖，多喝红糖姜水，用热水袋热敷腹部。每晚睡前可用热水泡脚，促进血液循环，驱除寒气。
3. 激素水平波动：女性经期激素水平变化大，可能影响子宫内膜的脱落和血管的收缩。若激素失衡，内膜大块脱落，形成血块，还会引起子宫痉挛性疼痛。保持良好作息，规律睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动，如慢跑、跳绳，有助于调节激素水平。
4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期也会出血，但血液排出不畅，易形成血块，同时会刺激周围组织引发疼痛。可通过口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素，或注射醋酸曲普瑞林注射液抑制卵巢功能，也可使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。但要遵医嘱用药。
5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔变大，影响子宫收缩，导致经血排出不畅形成血块。肌瘤压迫周围组织也会引起疼痛。治疗可服用米非司酮片缩小肌瘤，使用氨甲环酸片减少出血，疼痛时可用吲哚美辛肠溶片止痛。用药务必遵医嘱。
除上述原因外，还可能是子宫位置异常，盆腔炎，子宫腺肌病等原因导致的月经有较多血块且疼痛。建议月经期间注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。