来月经时大腿发软通常是由于激素水平波动、失血身体虚弱、缺乏运动锻炼、贫血、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能影响肌肉和神经功能，导致大腿发软。有时还会伴随情绪波动、乳房胀痛。可以通过调整作息，保证充足睡眠来缓解，比如每天睡足 7 – 8 小时，睡前避免使用电子设备。
2. 失血身体虚弱：月经会导致一定量的失血，若本身气血不足，就容易使身体虚弱，出现大腿发软的情况。可能还伴有头晕、乏力。饮食上多吃些补气血的食物，像红枣、桂圆、猪肝等，增加营养摄入，有助于改善这种状况。
3. 缺乏运动锻炼：平时运动少，肌肉力量不足，经期身体负担加重，就易引发大腿发软。常表现为稍微活动就觉得累。建议在非经期适当增加运动，比如每周进行 3 – 4 次的慢跑或瑜伽，每次 30 分钟左右，以增强体质。
4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时，身体失血，本身贫血的人血容量进一步减少，导致腿部肌肉等组织供血不足，从而出现大腿发软。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜等，还可遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片。
5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病是一类由于甲状腺激素分泌异常引起的病症。若甲状腺功能减退，激素分泌不足，新陈代谢减缓，经期身体负担加重，能量供应不足，易引发大腿发软。治疗需调整饮食，适当增加含碘食物摄入，同时遵医嘱用药，像左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片。
除上述原因外，还可能是营养摄入不足，腰椎间盘突出，下肢血管病变等原因导致的来月经时大腿发软。建议经期多休息，避免劳累和剧烈运动，注意保暖。饮食均衡，多补充蛋白质和铁元素。若症状频繁或严重，应及时就医，进行妇科检查、血液检查等，以明确病因。