怎么提高精子质量

提高精子质量需要日常生活注意和口服药物改善。

日常生活注意以下方面，提前三个月开始戒烟、戒酒，避免高温环境，不要穿紧身牛仔裤，不要泡热水澡、蒸桑拿，避免接触油漆化学性、放射性物质，避免长时间开车、长时间接触电脑、手机。

可以给予口服维生素C、维生素E。规律生活、不要熬夜，主动锻炼身体，不要喝碳酸饮料，多吃坚果类食物、牛羊肉、牡蛎。肥胖的需要减肥。

以上健康科普知识仅供参考。