孕晚期失眠怎么办

孕晚期出现失眠，应该注意以下几点：

第一、一定要注意规律自己的作息，晚上尽量在十点左右上床，早上在六七点左右起床。保证八小时充足的睡眠，白天尽量不要睡太长时间，半小时左右就可以。

第二、在睡觉前尽量不要玩手机、玩游戏；可以看书、听轻音乐，更加有助于睡眠。

第三、睡觉前尽量不要做剧烈的运动。另外睡觉前不要有影响自己心情的想法，不要与家人吵架，这样更容易入睡。

以上健康科普知识仅供参考。