一般情况下，月经没来且没怀孕可能是由于压力过大、过度运动、营养不良、多囊卵巢综合征、垂体肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、补充营养、使用短效避孕药、手术治疗。如果出现月经没来且没怀孕的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。
1. 压力过大:当人压力过大时，身体会处于应激状态，这可能影响下丘脑 – 垂体 – 卵巢轴的功能，从而导致月经失调。对于这种情况，可以通过调整生活方式来改善，比如保证充足的睡眠、合理安排工作和休息时间。也可以进行一些放松的活动，像瑜伽、冥想等。
2. 过度运动:过度的运动可能使身体的能量消耗过多，脂肪含量过低，影响激素的正常分泌，进而影响月经周期。治疗上首先要调整运动强度，适当减少运动量。同时要保证营养的摄入，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。
3. 营养不良:身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体的正常功能，包括生殖系统的功能，导致月经不来。补充营养是关键，要均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果、肉类、蛋类等食物。如果是缺乏特定的营养素，可能需要根据医生的建议服用相应的补充剂，如铁剂、维生素B12等，但这些药物需要在医生的指导下使用。
4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变等，会导致月经周期紊乱。治疗方法有使用短效避孕药调节激素水平，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，这两种药物都需要在医生的指导下使用；还可以通过调整生活方式，如控制体重、增加运动等辅助治疗。
5. 垂体肿瘤:垂体肿瘤可能影响垂体分泌促性腺激素，从而影响卵巢功能，导致月经不来。如果是垂体肿瘤引起的，可能需要手术治疗，切除肿瘤。也可以根据具体情况采用药物治疗，如溴隐亭等，这种药物必须在医生的指导下使用。
除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因引起。在日常生活中，要保持健康的生活方式，避免过度节食或暴饮暴食，适当运动，保持良好的心态，注意保暖，避免着凉，这些都有助于维持正常的月经周期。