乳头摸上去疼且白带增多通常是由于激素水平波动、内衣不合适、饮食不规律、乳腺炎、阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 激素水平波动：女性在生理期前后、怀孕期或排卵期，体内雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致乳腺组织增生，乳头敏感疼痛，同时影响生殖系统，使白带分泌增多。可通过规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅来调节，如适当运动、听音乐放松等。
2. 内衣不合适：过紧或材质不好的内衣，会对乳头造成持续摩擦和压迫，引起疼痛。同时影响胸部血液循环，间接影响内分泌，导致白带异常。应选择尺码合适、纯棉材质且无钢圈的内衣，每天穿着时间也不宜过长，睡前应脱掉内衣。
3. 饮食不规律：长期饮食不均衡，如过多摄入辛辣、油腻食物，会导致内分泌失调。这可能引发乳头疼痛和白带增多。建议多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，适量补充蛋白质，像鱼肉、鸡肉，少吃油炸和辛辣食物，如炸鸡、辣椒等。
4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。乳头疼痛可能因炎症刺激乳头及周围组织，导致疼痛。炎症还可能影响体内激素水平，间接引起白带增多。治疗可局部热敷，排空乳汁。药物可用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等，遵医嘱用药。
5. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激阴道黏膜，导致分泌物增多，出现白带增多。同时，炎症可能通过神经反射引起乳头疼痛。治疗要保持外阴清洁，避免搔抓。可使用硝呋太尔制霉素阴道软胶囊、克霉唑栓、甲硝唑阴道泡腾片等，遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的乳头摸上去疼且白带增多。建议注意个人卫生，保持乳头和外阴清洁，选择舒适内衣。避免劳累和压力过大。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺、妇科检查及相关化验，以明确病因。