吃什么祛湿气效果好

有湿气的患者可以吃祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。

在饮食上要做到清淡，有营养，易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，引起血液代谢的失调，加重人体的湿气。

如果湿气比较重，症状比较严重，还可以配合中成药进行调理。常用的中成药有参苓白术散、健脾丸、归脾丸、木香顺气丸等。