最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，可以使用放松训练或催眠CD。
睡眠不好怎么办主要原因有与环境、与躯体疾病、与心理因素，与精神不好等有关系。
睡眠不好怎么办主要原因有与环境、与躯体疾病、与心理因素，与精神不好等有关系。
月经期间最好不要用褪黑素，月经期间服用药物，避免引起月经不调症状，所以谨慎服用。
正文完
最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，可以使用放松训练或催眠CD。
睡眠不好怎么办主要原因有与环境、与躯体疾病、与心理因素，与精神不好等有关系。
睡眠不好怎么办主要原因有与环境、与躯体疾病、与心理因素，与精神不好等有关系。
月经期间最好不要用褪黑素，月经期间服用药物，避免引起月经不调症状，所以谨慎服用。