孕30周3天吃粳米的好处和坏处

米类 营养特点 对孕妇主要功效 适宜孕妇人群 粳米 含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等 提供营养热量、健脾胃、补中气等 一般孕妇 黑米 含蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等 滋阴补肾、益气强身、健脾开胃等 非消化功能弱和非体弱生病的孕妇 籼米 含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等 健脾养脾、养胃健胃、补气益气等 一般孕妇，糖尿病患者不宜多食