经量少还伴有腰痛通常是由于过度劳累、情绪波动大、营养缺乏、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，会影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。易出现身体虚弱、乏力，影响子宫血液循环，使得经量减少，腰部因负担加重而疼痛。应保证充足睡眠，每天睡足 7 – 8 小时，每周安排适量的休息时间，避免连续高强度工作。
2. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经内分泌系统，引起激素失衡。可能出现焦虑、烦躁等，影响月经规律。经量会受影响，且情绪不良易导致肌肉紧张，引发腰痛。可通过练习瑜伽来放松身心，也可多去公园散步，呼吸新鲜空气，舒缓情绪。
3. 营养缺乏：营养摄入不足，无法支持身体正常机能。比如缺乏蛋白质、铁等，会使气血不足，经量因而减少。身体营养不良，腰部肌肉也会缺乏力量支撑，产生疼痛。要多吃瘦肉、蛋类，每天保证摄入足量的新鲜蔬果，如菠菜、苹果等。
4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响子宫血液循环，导致内膜脱落减少，从而经量少。炎症还会累及腰部组织，引发腰痛。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，配合物理治疗如超短波，同时注意休息，遵医嘱用药。
5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤内膜，使其增生不良，导致经量少。炎症刺激子宫引起收缩，牵扯到腰部神经，产生腰痛。治疗可用甲硝唑片抗感染，服用戊酸雌二醇片促进内膜修复，也可进行宫腔灌注治疗，一定要遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫肌瘤，子宫内膜异位症等原因导致的经量少和腰痛。建议先观察症状，注意保暖和休息，避免劳累和情绪波动。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。