尾骨处疼痛、月经量少且黑、腹部两侧疼痛通常是由于久坐不动、饮食不规律、内分泌失调、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 久坐不动：长时间坐着会压迫尾骨及周边组织，影响血液循环，导致尾骨疼痛。还可能使盆腔气血不畅，引起腹部两侧疼痛，影响月经，导致经量少且黑。建议每坐一小时就起身活动，如伸展四肢、走动几分钟，平时多做瑜伽、慢跑等运动。
2. 饮食不规律：饮食不定时定量，营养不均衡，会影响身体的正常代谢和内分泌。可能导致气血不足，出现月经量少且黑。也会使肠胃功能紊乱，引发腹部两侧疼痛。要规律三餐，多吃红枣、桂圆等补气血食物，少吃辛辣油腻。
3. 内分泌失调：内分泌系统失衡，激素分泌异常，会直接影响月经，造成经量和颜色改变。同时可能引起盆腔组织功能紊乱，导致腹部两侧及尾骨处疼痛。应保持良好作息，早睡早起，睡前用热水泡脚，平时多喝豆浆，调节内分泌。
4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织和神经，会引起腹部两侧疼痛。盆腔充血可能影响经血排出，导致月经量少且黑。炎症累及尾骨附近组织，引发尾骨处疼痛。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，还可服用妇科千金片、金刚藤胶囊，同时配合热敷理疗，遵医嘱用药。
5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜周期性出血，刺激周围组织，导致腹部两侧疼痛。内膜异常影响子宫功能，使月经量少且黑。异位病灶压迫神经，造成尾骨处疼痛。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片，也可进行手术治疗，遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是先天发育异常，卵巢囊肿，子宫肌瘤等原因导致的尾骨处疼痛、月经量少且黑、腹部两侧疼痛。建议尽快就医，进行妇科 B 超、性激素等检查。日常注意保暖，避免劳累和剧烈运动，少吃生冷食物，保持心情舒畅，规律作息，注意个人卫生。