便秘怎么治疗

针对便秘的治疗，不建议长期依赖药物，建议从改变生活方式以及调整饮食结构来治疗便秘。

首先要养成定时排便的习惯，在早晨起床后，就算没有便意也要在马桶上蹲几分钟，久而久之，养成排便的习惯。

在日常生活中要适当的增加运动量，因为运动量不足会导致胃肠蠕动变慢，造成胃肠蠕动功能失调引起便秘。所以每天要保证30分钟以上的运动时间。

同时，一定要注意饮食结构，不能经常吃过于精细的食物，要多吃粗纤维的食物以及新鲜的蔬菜和水果等。