月经期可以吃蜂蜜吗

月经期可以吃蜂蜜，‌适量食用有助于缓解痛经、补充能量、调节情绪‌。蜂蜜富含天然营养成分，既能提供身体所需能量，又不会加重经期不适，但需注意摄入量及个人体质差异。

需注意每日摄入量不超过30克，糖尿病患者、对花粉过敏者慎用。避免与生冷食物同食，冲泡时水温不超过60℃，以免破坏活性酶成分。若出现腹胀或消化不良，应立即停止食用。

月经期合理食用蜂蜜对健康有益，但需结合自身情况调整。体质偏寒者建议搭配生姜片，血量大时可配合红枣食用，达到温和滋补的效果。