男人吃什么更持久

首先可以吃药物来提高性生活质量和延长性生活时间，主要包括治疗阳痿和容易疲软的药物，比如西地那非、他达拉非，目的是促进阴茎充血让阴茎勃起效果更好，达到提高性生活质量的目的。

另外可以用外用的局部麻醉药物来涂在龟头上，改善早泄症状，比如复方利多卡因或者丁卡因凝胶，还有中枢性的药物，包括盐酸达泊西汀或者盐酸舍曲林。

日常生活可以多吃坚果类、牡蛎、牛、羊肉，使同房时间更持久。