湿气重的人怎么排湿吃什么

去除湿气的方法很多，生姜泡脚有一定的去湿气的作用。

生姜的主要功效是温中止呕助阳化气。如果湿气特别严重，建议可以配合针灸、拔罐、刮痧，这样效果好一点。平时也可以服用参苓白术散，也可以拿薏苡仁、茯苓、猪苓、白术等泡水喝。

体内湿气的产生，主要以平常的饮食习惯，及生活有一定的关系。建议平时要少吃辛辣、刺激，还有生冷的东西。注意保暖，不要淋雨，不要着凉。

如果湿气还是不能缓解，建议去正规医院中医科进行面诊，开中药调理，效果非常好。