寒湿体质怎么调理好

对于寒湿体质的人群要尽量避免吃虾、蟹、贝类等海鲜类寒凉的食物，多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物如牛肉、羊肉、韭菜、葱姜蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等。

要清除体内的寒湿还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等中草药来泡脚，在生活中要避免长时间停留在阴冷潮湿的地方。下雨天不要冒雨涉水，平时可以用艾草多灸丰隆穴、承山穴、气海穴、足三里等具有祛湿功效的穴位。