很累很困就是睡不着怎么办

很困很累说明最近可能受到精神上的刺激，如压力、紧张、忧郁、疲劳过度、悲伤等。

入睡前保持情绪稳定，静下心来，保持随其自然的新境，有助于进入梦乡，改善习惯比如不喝刺激性的饮料等。

全身的阳经上达于头部，每天早上用梳子梳头。梳头的时候侧面、头顶部、头后都要顾及到，拍打头顶部的百会穴，通经活络，畅达全身的阳气。

晚上多泡脚，头脚结合是最全面的方法。

以上健康科普知识仅供参考。