对比项
适量食用（偶尔）
长期大量食用
脂肪与胆固醇摄入
可能提供能量，但需控制总量
显著增加，易导致肥胖、高血脂风险
重金属风险
风险较低
蓄积风险高，可能影响胎儿发育
消化负担
一般可承受
易引起消化不良、胃肠道不适
营养均衡
作为多样化饮食的一部分
可能导致饮食结构失衡，忽视其他重要营养来源
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