一般情况下，做完自体肋骨隆鼻的3-6个月后，在没有感染、恢复良好的情况下，满足伤口完全愈合、鼻部形态稳定的条件，可以练瑜伽。不过，具体时间因人而异。
1. 红肿期（0-3天）:此阶段鼻部会明显肿胀、疼痛，有淤血。注意保持伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染；可进行冰敷减轻肿胀。
2. 快速消肿期（4-6天）:肿胀逐渐减轻，淤血开始吸收。不要随意触摸、挤压鼻部，睡觉时适当垫高头部，促进血液回流。
3. 拆线期（7天）:到医院拆线，拆线后24小时内伤口不能沾水。避免剧烈运动，防止鼻部受到外力碰撞。
4. 持续消肿期（8-15天）:肿胀进一步消退，形态逐渐显现。饮食上忌辛辣、海鲜等刺激性食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
5. 组织恢复期（16-30天）:肿胀基本消退，但仍需注意保护鼻部。不要佩戴框架眼镜，避免外力影响鼻部恢复。
自体肋骨隆鼻后过早练瑜伽，剧烈动作可能导致鼻部受到碰撞，引起移位、变形，还可能影响伤口愈合，增加感染风险。在恢复期间进行运动要谨慎，遵循医生建议，确保安全恢复。
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