肌肉酸痛隔天还能练吗

锻炼后出现肌肉酸痛的现象，多是由于运动量过大，大量乳酸堆积无法排除，从而就会产生肌肉酸痛的现象，出现肌肉酸痛后，首先建议不能继续进行锻炼，应进行适当的休息，1～2天后疼痛得到缓解再进行锻炼。

如继续进行锻炼则会加重出现肌肉酸痛的现象，出现肌肉酸痛后，可以采用物理治疗、热敷的方式来缓解。热敷可以很好的放松肌肉，促进乳酸的排放，从而达到缓解酸痛的现象。

以上健康科普知识仅供参考。