月经推迟十几天且一直腰疼通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、作息不规律、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 精神压力过大：长期精神压力大，会影响体内激素分泌平衡，导致内分泌紊乱。比如出现焦虑、失眠等，进而影响月经周期，还可能伴随腰疼。要学会通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多和朋友倾诉，释放压力，缓解紧张情绪。
2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。这不仅会使月经推迟、腰疼，还可能出现乏力、头晕。应调整饮食，保证三餐规律，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，保证营养均衡。
3. 作息不规律：经常熬夜或睡眠不足，打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素调节。可能表现为月经失调、腰疼、疲惫。建议每天按时睡觉和起床，睡前避免使用电子设备，中午可适当午睡，保证充足且规律的睡眠。
4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、粘连，会导致腰疼。月经推迟可能是炎症影响了卵巢功能和内分泌。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液，也可用中成药如妇炎康片，还可外用康妇消炎栓。遵医嘱用药。
5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经推迟。炎症刺激会引起子宫痉挛，出现腰疼。可口服甲硝唑片抗感染，服用妇科千金片缓解症状，或使用雌孕激素如戊酸雌二醇片调整月经。遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟和腰疼。建议先在家观察，注意休息，避免劳累和着凉。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。同时保持心情舒畅，减少精神压力。
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