每周三次力量训练通常可以提升基础代谢率。
基础代谢率就像家里的“基础能耗”，比如一直开着的冰箱。力量训练能增加肌肉量，肌肉就像更耗能的“大冰箱”，需要更多能量来维持，也就提高了身体的“基础能耗”，即基础代谢率。好比一辆车，原本发动机较小，耗油少；经过力量训练，换成了更大更强的发动机，自然耗油就多了。所以每周三次有规律的力量训练，有助于让身体这个“机器”消耗更多能量，从而提升基础代谢率。
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正文完
每周三次力量训练通常可以提升基础代谢率。
基础代谢率就像家里的“基础能耗”，比如一直开着的冰箱。力量训练能增加肌肉量，肌肉就像更耗能的“大冰箱”，需要更多能量来维持，也就提高了身体的“基础能耗”，即基础代谢率。好比一辆车，原本发动机较小，耗油少；经过力量训练，换成了更大更强的发动机，自然耗油就多了。所以每周三次有规律的力量训练，有助于让身体这个“机器”消耗更多能量，从而提升基础代谢率。
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