脚扭了怎么办能快速好

发生了脚部的扭伤之后，最重要的是应该做到制动和休息，脚扭伤之后，如果过多的活动，可能会造成进一步的损伤，所以首先不可以进行走动或者活动。

运动可对机体产生不良的影响，此时需要得到良好的休息，然后在24小时之内需要进行冰敷。并减少毛细血管的进一步扩张和出血，也可以采用绷带进行固定，也可以减少进一步的出血。

在24小时之后可以进行简单的热敷，可以用一些外用的活血化瘀的中药进行按摩，同时可以用针刺或者针刀，甚至火针的疗法，对局部的软组织损伤进行干预，可以起到缓解症状以及减少病程的作用。