怎样去掉体内的湿气

要祛除体内的湿气：第一、饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，因为这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体湿气。

第二、要多运动，平时可以多进行有氧运动，比如游泳、慢跑等，运动可以加速人体新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气，而且运动可以使体内的阳气通畅，加速经络激活，可以帮助皮肤进行更好化湿。

第三、还可以配合艾灸、拔罐的方法，以疏通经络、散寒祛湿。