孕30周3天吃鸭蛋的好处和坏处

类别 好处 坏处 具体表现 补充营养、补血养颜、改善贫血、预防营养不良 加重胃肠道负担、导致体重增加过快或血脂升高、引起腹泻 原因 富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质；含有铁等成分促进血液循环和造血 蛋白质和脂肪含量高，过量食用难以消化；脂肪摄入过多增加热量和导致腹泻