女人吃啥补雌激素快

女性如果雌激素低下需要补充雌激素，可以通过饮食增加体内的雌激素水平。

建议多吃大豆类食品，特别是黑豆类食品，每天早晨可以喝一杯豆浆，平时可以多吃豆腐、豆皮等，大豆类制品含有丰富的植物性雌激素，可以有效补充人体雌激素，还可以多吃蜂蜜和蜂王浆等食品，每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水，可以有效补充雌激素。

鸡蛋蛋黄当中含有丰富的胆固醇，胆固醇是生成雌激素的物质，所以建议每天可以吃1-2个鸡蛋。卷心菜也有能够促使雌激素分泌的物质硼，可以适当多吃。