一般情况下，一个月没来月经且没同房可能是由于压力过大、过度运动、饮食不规律、多囊卵巢综合征、垂体瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、中医调理、补充激素、手术治疗、心理治疗。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。
1. 压力过大:压力过大会影响下丘脑 – 垂体 – 卵巢轴的功能，从而导致月经失调。治疗上，调整生活方式很重要，比如保持充足的睡眠，每天尽量保证7 – 8小时的睡眠时间。也可以进行心理治疗，像认知行为疗法等，通过改变思维和行为方式来减轻压力。
2. 过度运动:过度运动可能使身体能量消耗过多，影响激素的正常分泌，进而影响月经周期。治疗方面，首先要调整运动强度，减少运动量。还可以进行中医调理，例如通过艾灸穴位来调节身体机能。
3. 饮食不规律:饮食不规律可能导致身体营养不均衡，影响激素合成，从而影响月经。治疗时，要调整饮食习惯，保证三餐规律，营养均衡。也可补充激素，如黄体酮等，但使用激素药物需遵医嘱，由医生根据具体情况判断用药剂量和疗程。
4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会引起月经不调。治疗方法有补充激素，如炔雌醇等，这需要在医生的准确诊断和严格指导下使用。还有手术治疗，不过手术治疗有一定的风险，需要谨慎选择。
5. 垂体瘤:垂体瘤可能影响垂体的正常功能，干扰激素分泌，导致月经不来。治疗可以是手术切除肿瘤，这是比较有效的治疗方式，但手术风险需要评估。也可以采用药物治疗，如溴隐亭等，使用这种药物必须在医生的指导下，根据病情调整剂量。
除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、肾上腺皮质功能亢进、子宫内膜炎等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保持心情舒畅，合理饮食，适当运动，定期进行妇科检查，这些都有助于维持正常的月经周期。