断断续续地不干净，有一点点血迹通常是由于激素水平波动、子宫内膜修复慢、过度劳累紧张、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 激素水平波动：激素水平不稳定会影响子宫内膜的正常脱落和修复。比如，雌激素和孕激素比例失衡，可能导致子宫内膜脱落不完全，从而出现断断续续的少量出血。建议规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，以调节激素水平。
2. 子宫内膜修复慢：子宫内膜受损后修复缓慢，使得创面不能及时愈合，就会有持续的少量出血。这可能是由于之前的手术、炎症等导致。建议增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类等，多吃富含维生素 E 的食物，如坚果、菠菜，促进子宫内膜修复。
3. 过度劳累紧张：长期处于劳累、紧张状态，会影响身体的内分泌和免疫系统，导致激素分泌失调，子宫血液循环不畅，影响子宫内膜修复，出现出血症状。建议合理安排工作和休息时间，通过冥想、听音乐来放松心情，减轻压力。
4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤。瘤体增大使子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经增多、经期延长，出现断断续续不干净、有一点点血迹。治疗可选用醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，或用米非司酮片抑制肌瘤生长，也可用氨甲环酸片止血，遵医嘱用药。
5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，使其充血、水肿，坏死组织脱落，引起不规则出血，表现为断断续续有血迹。治疗可用左氧氟沙星片抗感染，口服甲硝唑片消炎，也可使用雌二醇片促进内膜修复，不过要遵医嘱用药，不可自行用药。
除上述原因外，还可能是饮食不规律，宫颈息肉，子宫内膜癌等原因导致的断断续续地不干净，有一点点血迹。建议及时就医，进行妇科检查、B 超等相关检查以明确病因。注意保持个人卫生，避免剧烈运动和性生活。多休息，饮食均衡，避免辛辣刺激食物，保持心情舒畅。