湿气重吃什么好

体质类型 典型症状 推荐食材 禁忌 湿热型 面油、口苦、大便黏腻 绿豆、冬瓜、海带、薏米（生） 辛辣、油腻、烧烤类食物 脾虚湿盛型 腹胀、乏力、舌苔白厚 山药、芡实、茯苓、炒薏米 生冷食物（如冰淇淋、刺身） 寒湿型 畏寒、关节酸痛、腹泻 生姜红糖水、羊肉汤、陈皮茯苓茶 寒性水果（如西瓜、梨）