练完肱二头肌胳膊巨疼伸不直是怎么回事

练完肱二头，肌胳膊剧痛，伸不直，可能是由于过度用力的运动，导致骨头、肌腱或者肌肉筋膜的拉伤，导致疼痛活动受限的情况。

如果是这种情况，首先要注意休息，避免继续行体育锻炼，其次，局部可以适当的给予热敷，按摩等方法来缓解症状，严重者可外用活血止痛的药膏，口服非甾体的消炎止痛药等方法进行对症治疗。

平时在锻炼之前，最好提前做一些热身运动，在锻炼时，要循序渐进，避免过度激烈的锻炼，以免造成股二头肌的损伤，锻炼要适度。