适量食用（每日5-10颗）可缓解孕吐，但过量可能刺激胃酸分泌。
孕晚期适量食用乌梅可补充铁、膳食纤维等营养素，但需注意其高糖、高酸特性对孕妇及胎儿的影响。以下是具体分析：
乌梅作为孕期零食需严格控量，优先选择低糖无添加品种，并避免空腹食用。若存在妊娠糖尿病或胃食管反流，建议咨询医生后调整饮食方案。
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