孕8周1天长期吃南瓜子会怎么样

食用量参考 每日≤30克（约一小把） 每日＞50克（过量） 营养吸收 有效补充锌、镁等关键元素 营养吸收效率下降，多余热量转化为脂肪 消化情况 促进肠道蠕动，缓解便秘 易引发腹胀、恶心等不适 体重管理 热量可控，利于孕期体重平衡 增加体重过快增长风险