每日建议摄入10-15颗（约20g），避免苦杏仁及过量食用
孕30周2天适量食用杏仁可为母婴补充蛋白质、维生素E等关键营养素，但需警惕过敏风险与氢氰酸毒性。
孕期饮食需注重多样性与适度原则。选择原味烘焙杏仁，搭配深色蔬菜和全谷物，可最大化营养效益，同时建议通过产检确认个体耐受性。
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每日建议摄入10-15颗（约20g），避免苦杏仁及过量食用
孕30周2天适量食用杏仁可为母婴补充蛋白质、维生素E等关键营养素，但需警惕过敏风险与氢氰酸毒性。
孕期饮食需注重多样性与适度原则。选择原味烘焙杏仁，搭配深色蔬菜和全谷物，可最大化营养效益，同时建议通过产检确认个体耐受性。