被呛了快窒息一般需要更换环境、用力咳嗽、拍胸部、拍后背、吸氧等方法自救，需要选择适合方法，才能减少身体损伤。
1、更换环境：接触到刺激气体之后可能会被呛到，还会影响正常呼吸，在出现快窒息时，需要及时到空旷和空气流通的环境。
2、用力咳嗽：在喝水和吃东西时被呛到，快窒息时需要及时用力咳嗽，可以将气道内的水分和食物排出。
3、拍胸部：出现呼吸不畅时需要用手掌或拳头，通过胸部轻微拍打，可达到刺激气管作用，也能提高呼吸。
4、拍后背：需要用一只手轻拍后背，拍打过程中能振动呼吸系统，还能使气管扩张，能吸收更多的氧气。
5、吸氧：在条件允许的情况下，需要及时通过面罩吸氧缓解，能提供身体所需氧气，能暂时缓解缺氧症状。
在自救后要注意观察身体情况，如果症状没有得到改善，需要及时拨打急救电话和及时就近就医。
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