脑震荡后综合征康复训练方案有认知功能训练、平衡与协调训练、体能训练、心理干预、放松训练等。
1.认知功能训练：进行记忆力训练，如背诵短文、记数字，注意力训练，像数字划消、舒尔特方格等练习，改善患者注意力不集中、记忆力减退等症状。从简单任务开始，逐渐增加难度。
2.平衡与协调训练：通过单腿站立、闭目站立、走直线等训练，增强患者的平衡感和肢体协调性，减少因脑震荡导致的平衡障碍和共济失调。
3.体能训练：选择合适的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，根据患者身体状况逐渐增加运动强度和时间，提高心肺功能，改善身体耐力，减轻疲劳感。
4.心理干预：采用心理疏导、认知行为疗法等方式，帮助患者调整心态，减轻焦虑、抑郁等不良情绪，缓解因脑震荡后综合征带来的心理压力，树立康复信心。
5.放松训练：如深呼吸训练、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助患者放松身心，减轻头痛、头晕等不适症状，改善睡眠质量。
脑震荡后综合征康复训练需在专业人员指导下进行，避免自行盲目训练。训练强度要适中，若出现头晕、头痛加剧等不适，应立即停止。保证充足休息，避免过度劳累。保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。定期复诊，根据恢复情况及时调整康复训练方案。
正文完