看出抑郁症的方法有观察情绪状态、睡眠变化，食欲改变，行为表现、认知思维等方式。
1.情绪状态：长期情绪低落、悲伤，对以往感兴趣的事失去热情，常有无望、无助感。
2.睡眠变化：出现失眠，入睡困难、早醒，或睡眠过多，睡眠质量差。
3.食欲改变：食欲大幅下降，体重明显减轻，或突然暴饮暴食。
4.行为表现：动作迟缓，不爱社交，回避与人接触，日常活动减少。
5.认知思维：注意力难集中，记忆力减退，自责自罪，甚至有自杀念头。
察觉身边人可能有抑郁症倾向时，不要轻视他们的感受，也勿简单归结为 “想太多”。要耐心倾听、给予支持，鼓励就医。避免强迫他们立刻开心起来，陪伴时保持温和、理解，不随意批判，用爱与关怀助其面对疾病。
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