运动与肾病：怎样锻炼才不会加重肾脏负担

　　运动与肾病：怎样锻炼才不会加重肾脏负担?

　　适当运动对肾病患者有益，能增强体质、改善代谢，但需讲究方法，避免加重肾脏负担。病情稳定的肾病患者，可选择低强度有氧运动，如散步，速度以每分钟 60 – 80 步为宜，每次 30 分钟左右，能促进血液循环，又不过度消耗体力。太极拳动作缓慢、柔和，有助于调节呼吸与身体平衡，也很适合。

　　运动频率保持每周 3 – 5 次，避免在身体疲劳、感染等情况下运动。运动过程中要注意补充水分，维持身体水平衡。

　　若运动后出现乏力、水肿加重、蛋白尿增多等情况，应立即停止，调整运动方案，并咨询医生。