晚上老失眠是否得了忧郁症

晚上老失眠不一定是得了忧郁症。鉴别方法有情绪状态、兴趣减退、自我评价、生理症状、持续时间等。

1.情绪状态：抑郁症有持续低落、悲伤等。

2.兴趣减退：对曾经喜欢的事丧失兴趣。

3.自我评价：常过度自责、自卑。

4.生理症状：除失眠还有食欲改变等。

5.持续时间：症状持续超两周。

规律作息，睡前避免电子产品。适度运动，但不临近睡前剧烈运动。营造舒适睡眠环境，保持安静、黑暗与适宜温度。若怀疑患病，及时就医，勿自行诊断用药。