血脂高不要慌注意这2点血脂乖乖降下来

　　血脂高不要慌吃饭注意这2点，血脂乖乖降下来，大家好，我是石凯峰博士，高血脂的人，一定要看完这条视频，因为这条视频对于高血脂的人很重要。

　　第一个，要注意补充不饱和脂肪酸，像坚果类的，比如说榛子核桃芝麻等等，还有一些豆类，都含有丰富的不饱和脂肪酸;

　　第二个，要注意补充膳食纤维，膳食纤维，也就是我们人体必需的营养素，我们把膳食纤维比作一张大网，它可以网住我们身体里的，低密度脂蛋白，总胆固醇。

　　还有一些过多的碳水化合物，可以延缓消化吸收，促进肠道，把它们排出体外，有助于降脂降糖，富含膳食纤维的食物有哪些呢，象燕麦玉米等粗粮，还有一些绿色的蔬菜，都含有丰富的膳食纤维，做到以上这两点，对于控制血脂会大有益处。你学会了吗。关注石博士，了解更多的健康养生知识。