晚上总是失眠睡不着觉怎么办

失眠是最为常见的睡眠问题。对于失眠的治疗，如果患者失眠时间小于三个月，考虑是短期失眠，首先建议积极寻找可能的诱发因素，并消除诱发因素，同时建议早期应用药物治疗，避免病程迁延。如果睡眠时间长于3个月，那么考虑是慢性失眠，建议患者首先建立良好的睡眠卫生习惯，并且可以采取以下治疗方案，第一是针对失眠的认知行为治疗。第二，物理治疗，包括光照疗法、经颅磁刺激、经颅电刺激等，还有芳香治疗、音乐治疗以及推拿、按摩等。第三，药物治疗，包括镇静催眠类的药物以及中医中药。