本月没来月经，白带增多且腰痛通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、内分泌失调、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响神经系统和内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、睡眠不佳等症状。这时应通过冥想放松身心，适当增加户外活动，如散步、骑行，还可培养绘画、书法等兴趣爱好，转移注意力，缓解压力。
2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响正常的生理机能，导致月经紊乱。常有头晕、乏力等表现。建议恢复规律饮食，保证三餐摄入均衡营养，多吃瘦肉、蔬菜和水果。同时结合适量的有氧运动，像瑜伽、慢跑，增强体质。
3. 内分泌失调：体内激素水平失衡会引起一系列症状，如月经异常、白带变化和腰部不适。可通过规律作息来调整，每天保证充足睡眠，晚上 11 点前入睡。另外，每日喝足够的水，大约 1500 – 2000 毫升，促进新陈代谢，有助于调节内分泌。
4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激会使盆腔充血，影响月经周期导致不来月经。炎症渗出物增多致白带增多，累及腰部组织引起腰痛。可通过物理治疗促进盆腔血液循环。药物治疗可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。
5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫内膜脱落，导致月经不来。肌瘤若压迫宫颈或引起盆腔充血，会出现白带增多和腰痛。治疗可选择手术切除肌瘤。药物方面可用米非司酮片、达那唑胶囊、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的本月没来月经，白带增多且腰痛。建议保持良好作息与心情，注意个人卫生，避免劳累和着凉。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并对症治疗。