脾虚湿气重吃什么

当人出现脾虚湿气重时，脾脏会失去运化功能，出现湿气阻于体内的症状表现。可以有头晕、头痛，舌苔比较厚，全身不适。严重时出现肢体沉重，饮食减退，饮食无味，甚至会出现虚胖的现象。

出现脾虚湿气重，在饮食中可以多吃健脾祛湿的食物。比如薏米、扁豆、山药、芡实、莲子肉等，通过食补可以起到很好的健脾祛湿作用。也可以艾灸，艾灸中脘穴、肾俞穴、水道、建中等穴位都可以起到很好的健脾祛湿气的作用。