甲状腺功能减退患者潮湿天气运动注意

​​项目​​ ​​推荐方案​​ ​​禁忌事项​​ ​​运动类型​​ 快走、太极、游泳（恒温泳池） 晨跑、高强度间歇训练（HIIT） ​​饮食配合​​ 运动后补充​​薏米粥​​、​​山药汤​​ 避免生冷瓜果、高糖饮料 ​​补水策略​​ 少量多次饮用​​温水​​或​​淡姜茶​​ 忌一次性大量饮水加重水肿