怀孕40天长期吃南瓜子会怎么样

营养成分 (每100克)

南瓜子

瓜子 (葵花籽)

原味饼干

蛋白质 (克)

约25-30

约20-25

约7-9

锌 (毫克)

约7-8

约5-6

约1-2

镁 (毫克)

约376

约322

约20-30

铁 (毫克)

约6.5

约6-7

约2-4

不饱和脂肪酸

含量很高

含量高

含量低 (多为饱和脂肪)

膳食纤维

较高

较高

较低