如何通过饮食减轻眼睛疲劳

因为轻柔音乐可舒缓情绪、放松神经，所以能助眠。

人的情绪和神经状态对睡眠有很大影响。轻柔的音乐，其节奏舒缓、旋律优美，能让我们的大脑从紧张、兴奋等状态逐渐平静下来，起到舒缓情绪的作用。同时，它可以放松我们紧绷的神经，减少大脑中的杂念和焦虑感，使身心进入一种较为放松的状态，更易于进入睡眠。而且，这种音乐能在一定程度上转移我们对一些烦心事或压力源的注意力，让我们的思绪跟着音乐走，从而缓解精神上的压力，为良好的睡眠创造有利条件。