月经一个月没来也没怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、内分泌失调、子宫内膜炎、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
1. 精神压力过大：长期精神紧张、焦虑会影响下丘脑功能，导致激素分泌失衡。可能出现失眠、烦躁、情绪波动大等症状。可通过冥想放松，每晚睡前深呼吸并放空思绪，日常多参与瑜伽、慢跑等运动，来舒缓压力，调节身心状态。
2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响激素合成，扰乱正常月经周期。常伴有乏力、头晕、抵抗力下降。应调整饮食，保证三餐规律，增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡肉，多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜等，保证营养均衡。
3. 内分泌失调：体内激素水平紊乱，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等都可能导致。可能有皮肤变差、体重异常等表现。要规律作息，早睡早起，避免熬夜。每天喝足够的水，促进新陈代谢。还可定期进行全身按摩，促进血液循环。
4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜正常的周期性变化，导致内膜增生和脱落异常，从而引起月经推迟。症状常有下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。
5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常指甲状腺激素分泌失衡。甲状腺激素对月经周期有调节作用，分泌过多或过少都会影响卵巢功能和激素平衡，导致月经失调。可能出现乏力、畏寒等症状。治疗需根据具体情况，药物可选左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，要遵医嘱用药。
除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，垂体瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经一个月没来也没怀孕。建议先调整作息和饮食，避免压力过大。若症状持续，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时注意保暖，适当运动，保持心情舒畅。