怎么排湿气

排湿气的方法：

第一、运动，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤肠胃，可以促进汗液排除，带走体内的湿气。因此，可以多做有氧运动，比如登山、慢跑、健步走、骑自行车、瑜伽等。

第二、排湿气也可以吃祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、胡萝卜等，其中绿豆和薏米性质偏凉，不要吃太多。

第三、还可以配合艾灸和拔罐等方法，艾灸和拔罐都有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。