滋阴补肾吃什么食物

滋阴补肾一定要吃滋养阴液的食物，常用的食物有马奶、牛奶、酸奶、蛋、菜、豆腐、菠菜、青菜、银耳、金针菇、平菇、黑木耳等，都具有很好的滋养阴液的效果。

肉食类的如甲鱼、鸽子肉、鸭肉、海参、鱼等都具有很好滋阴的效果，水果中像梨、西瓜、苹果、山竹，也都具有很好的滋阴效果。

在中药材中，沙参、玉竹、天冬、石斛等都是比较好的滋阴药物，临床上可以用这些食材与药材搭配，一起做成药膳滋补肾阴，具有非常好的效果。