孕30周1天吃咖啡的好处和坏处

饮用建议 注意事项 每日咖啡因摄入量控制在200毫克以内（约1杯标准美式咖啡） 避免空腹饮用，饮用时搭配少量食物 选择低咖啡因或无咖啡因咖啡 与补剂或高钙食物间隔2小时以上 避免与含咖啡因的茶、巧克力、功能饮料等叠加摄入 如出现心悸、失眠等不适，应立即停止饮用